Keringési Rendellenességek Ellen a Megfelelő Mozgással Léphetünk Fel
Az már régóta nem kétséges, hogy a sport és a rendszres mozgás hiánya negatívan hat az egészségünkre és a mindennapos közérzetünkre.
De milyen mozgásformák, sportolási lehetősége jöhetnek szóba, ha magas a vérnyomásunk vagy keringési rendellenességek gyötrik a testünket ?
Nos, mielőtt elkezdenénk az intenzív sportolást az orvosunk felkeresése és egy terheléses EKG vizsgálat nagyon sok a jelenlegi egészségi állapotunkkal kapcsolatos kérdésre választ adhat és ezen adatok alapján kiválaszthatjuk a megfelelő mozgásformát számunkra, közösen a szakemberrel konzultálva.
A magas vérnyomással rendelkezők részére ajánlott a mérsékelt, de ugyanakkor az állóképességet szinten tartó mozgásformák, mint például a nordic walking, az úszás, a futás, a biciklizés vagy a túrázás is szóba jöhet ebben az esetben.
A hetente végzett 3-4 alkalmas edzés program pozitív hatással lehet a szívünkre és az érrendszerünkre is, főleg amennyiben még valamilyen relaxációs/meditációs gyakorlatot is közbeiktatnuk légzőgyakorlatokkal kiegészítve.
Erre kiválóan alkalmas a jóga vagy a pilates.